Die häufigsten Sportverletzungen

Sportverletzungen entstehen oft durch Stress während des Trainings, sowie durch unsachgemäße Ausführung von Übungen und auch durch strukturelle Anomalien, die den Körper mehr belasten als andere. All diese Unregelmäßigkeiten können zu einer Schwächung von Muskeln, Sehnen und Bändern führen. Viele dieser Verletzungen sind das Ergebnis chronischer Überanstrengung und wiederholter Belastung des empfindlichen Gewebes.

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Überbeanspruchung, direkte Auswirkungen oder die Anwendung von Kraft, die größer ist als das, was das Körperteil physisch aushalten kann, sind die häufigsten Ursachen für Verletzungen, die im Sport auftreten. Akute und chronische Verletzungen sind die beiden Kategorien, unter die Sportverletzungen fallen. Eine Verletzung, die plötzlich eintritt, gilt als akute Verletzung. Ein Beispiel für diese Art der Verletzung ist ein verstauchter Knöchel, der durch eine schwierige Landung hervorgerufen wird.

Die konsequente Überbeanspruchung bestimmter Muskelgruppen oder Gelenke kann zu chronischen Erkrankungen führen. Falsche Technik und strukturelle Anomalien sind zwei weitere Faktoren, die eine Rolle beim Einsetzen von chronischen Verletzungen spielen können. Wenn Sie eine Sportverletzung bekommen, ist es wichtig, es so schnell wie möglich von einem Arzt überprüfen zu lassen, da Sie schwerer verletzt werden könnten, als Sie bemerken. Zum Beispiel kann eine Knöchelverletzung, die nur verstaucht zu sein scheint, tatsächlich ein Knochenbruch sein.

Knöchelverstauchungen, die Beschwerden in Form von Schmerzen, Schwellungen und Steifheit verursachen können, gehören zu den häufigsten Arten von Sportverletzungen.

Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse sind alles Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Achillessehne überlastet haben. Verletzungen des Kniegelenks können Beschwerden sowie Schwellungen und Steifheit im Gelenk verursachen. Es besteht die Möglichkeit einer Verletzung der Bänder, Sehnen oder Knorpel. Stressbedingte Frakturen, am häufigsten an den unteren Gliedmaßen. Das Springen oder Sprinten auf harten Oberflächen über einen längeren Zeitraum kann aufgrund des Aufpralls schließlich die Knochen strapazieren und brechen. Verletzungen der Gelenke, einschließlich Verstauchungen, Zerrungen und andere Gelenkerkrankungen werden mit Erster Hilfe behandelt.

Um zusätzliche Verletzungen zu vermeiden, werden im Folgenden einige schnelle Behandlungsmöglichkeiten für Verstauchungen, Zerrungen und Gelenkverletzungen empfohlen:

  • Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich auszuruhen; Stellen Sie während dieser Zeit sicher, dass der verwundete Bereich gut gestützt ist, und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.
  • Um die Wunde zu vereisen, wird die Wunde in den ersten 48 bis 72 Stunden nach dem Auftreten alle zwei Stunden für zwanzig Minuten mit Eis behandelt.
  • Um Druck auszuüben, muss die betroffene Region mit einem starken, elastischen Verband umwickelt werden, der sich sowohl über als auch unter der schmerzenden Stelle erstreckt.
  • Es sollte keine Hitze angewendet werden, da dies die Blutung beschleunigt.
  • Laufen Sie nicht, da jede Art von Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöht, Ihre Erholung verlangsamt.
  • Keine Massage – Massage verursacht mehr Blutungen und Schwellungen und verlangsamt auch den Heilungsprozess.

M.B.
03.08.2022.

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