Ist es ein Mythos oder eine schmerzhafte Wahrheit, dass die Achillessehne existiert?

Ist es ein Mythos oder eine schmerzhafte Wahrheit, dass die Achillessehne existiert?

Sehnen verbinden Muskeln und Knochen und werden histologisch als Bindegewebe klassifiziert. Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Körpers, die einer Zugbelastung von einer Tonne standhält. Sie verbindet den Calcaneus mit dem Ende des M. triceps surae und befindet sich auf der Rückseite des unteren Oberschenkels. Die Achillessehne hat einen Durchmesser von etwa 5 Millimetern und eine Länge von 5 Zentimetern. Obwohl sie die stärkste Sehne im Körper ist, ist es einzigartig, dass sie ihre eigene Scheide (Peritenon) fehlt. Verschiedene Pathologien wie Ruptur und Tendinosis, Therapie und Aktivitäten zur Verringerung von Achillessehnen Problemen werden in den folgenden Absätzen behandelt.

Was ist der Unterschied zwischen Achilles Tendonitis und Tendinitis?

Eine chronisch entzündete Sehne wird als Achillessehnenentzündung oder Tendinitis bezeichnet. Tendinosis ist eine Komplikation der Überanstrengung. Der akkumulierte Mikroschaden, der beispielsweise bei der Ausführung der gleichen stetigen Bewegungen, plötzlichen ruckartigen Bewegungen… entstehen, tragen zu seiner Entwicklung bei. Leichtathletik erhöht Ihre Chancen, eine Achillessehnensehnenentzündung zu entwickeln. Die Achillessehne ist entzündet und verursacht Schmerzen, die allgemein als „Achillessehne“ bezeichnet werden.

Die Achillessehne ist eine bekannte Legende. Der Held Achilles hatte traditionell keine verletzlichen Körperteile außer seiner Sehne. Achilles Sehne wurde nicht in den Styx River getaucht, als seine Mutter ihn in den Fluss badete, wonach er ewig werden sollte. Achilles Sehne blieb der einzige Teil seines Körpers, der verletzt werden könnte. Im übertragenen Sinne bezeichnet das Wort Achillessehne Schwäche trotz Stärke, da Sehnenverletzungen stark verbreitet sind, obwohl es die stärkste Sehne im Körper ist.

Tendinosis kann in die folgenden Kategorien eingeteilt werden, je nachdem, wo sie ihren Ursprung hat:

  • Eine Sehnenverletzung an der Muskel-Sehne-Übergangsstelle wird als Myotendinosis bezeichnet.
  • Tendinosis des Fersenknochens wird auch als Haglund-Krankheit bezeichnet und wird durch einen Vorsprung am Fersenknochen (Calcaneus) verursacht.
  • Die häufigste Art der Veränderung ist entlang der Sehne selbst.

Tendinitis ist im Gegensatz zu Achillessehnenentzündung eine akute, entzündliche Verletzung, die Athleten am meisten trifft. Achillessehnenverletzungen sind häufig bei Sportarten, die einen schnellen Richtungswechsel beinhalten, wie zum Beispiel 100-Meter-Läufer. Tendinitis kann auch durch Stolpern oder Reflexlaufen auftreten, z. B. beim Überqueren einer schnellen, unerwarteten Straße.

Sehnensehnenentzündung oder Tendonosis kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden.

Sehnenentzündung oder Tendonitis ist mit Langzeitverletzungen durch Joggen, unerwartete Bewegungen und unzureichende Bewegung verbunden… Zusätzlich zu diesen bekannten Ursachen kann eine Achillessehnenentzündung oder Tendinitis verursacht werden durch:

Versenkter Fuß (Pes valgus) – die Sehne wird ständig zur medialen Seite des Fußes hingestreckt, da sich die Sehne in der Valgus Position befindet. Versenkte Füße werden durch eine Verformung der Fußgewölbe verursacht, wodurch die gesamte Sohle den Boden berührt. Betrachten Sie hochwertige medizinische Schuhe wie DrLuigi, die die Fußgewölbe stützen und ihrer anatomischen Struktur folgen.

Sportliche Aktivitäten – Achillessehnenentzündungen oder Tendinitis sind bei Sportlern deutlich häufiger, insbesondere bei Sportarten, die schnelle Bewegungen beinhalten. Kurzstreckenläufer sind ein Beispiel, obwohl Verletzungen in jedem Sport auftreten können, die Laufen erfordern (Fußball, Handball usw.).

Altern – Wenn wir älter werden, verlieren unsere Gewebe ihre Geschmeidigkeit. Die Sehne wird spröde und unelastisch, wenn Falten auf der Haut des Gesichts entstehen und sich die Haut entspannt. Infolgedessen entwickeln ältere Menschen häufiger Achillessehnensehnenentzündungen oder Tendonosis, insbesondere wenn sie sich schnell und unvorhersehbar bewegen.

Übungen

Wir verwenden exzentrische Kräftigungsübungen und Muskeldehnungsaktivitäten, um die Symptome der Achillessehnensehnenentzündung oder Tendinitis zu lindern. Befolgen Sie die folgenden Anweisungen, um die Übungen abzuschließen.

Dehnübungen für die Achillessehne

Legen Sie Ihre Hände auf Augenhöhe an die Wand. Anstelle einer Wand kann auch ein Stuhl verwendet werden. Treten Sie mit einem Bein nach vorne, während Sie das andere am Knie beugen. Halten Sie sich an die Wand, indem Sie mit gestrecktem Bein auf den Zehen stehen. Heben Sie sich an, bis Sie eine leichte Dehnung in der Sehne spüren, aber nicht so sehr, dass es wehtut. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Zehen heben, wiederholen Sie die Übung fünfmal und halten Sie jede Haltung für 30 Sekunden jedes Mal.

Heben Sie die Zehen an, um die Sehne zu strecken – stellen Sie sich mit den Händen gegen die Wand. Stehen Sie mit beiden Füßen auf und halten Sie diese Position für einige Momente. Kehren Sie nach 30 Sekunden in die Anfangsposition zurück und wiederholen Sie das Training 15 bis 20 Mal.

Welche Möglichkeiten gibt es zur Behandlung der Achillessehnensehnenentzündung oder Tendinosis?

Wenn die Achillessehne gerissen ist, ist eine chirurgische Therapie die einzige Option. Wenn Sie hingegen Tendinosis haben, können Sie dennoch mit konservativen, nicht-chirurgischen Ansätzen behandelt werden. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für nicht-chirurgische Behandlungen:

Ruhe – Wenn bei der Teilnahme am Sport Unbehagen auftritt, wird empfohlen, dies nicht mehr zu tun. Schwimmen ist dagegen nicht verboten, weil es die Sehne nicht belastet.

Nichtsteroidales Antirheumatika (NSAR) wie Paracetamol, Ibuprofen und Ketoprofen können ohne Rücksprache mit einem Arzt erworben werden. Es wird helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Medikamente sind kein Allheilmittel, obwohl sie bei akuten Schmerzen äußerst hilfreich sein können.

Kalte Kompressen oder Eis können helfen, akute Beschwerden zu lindern. Eis sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden, da es Entzündungen verursachen kann. Bewahren Sie das Eis in einem Tuch an der verletzten Stelle auf. Ice enthält antiedematöse (Schwellungsprävention) und analgetische Eigenschaften.

Eine Achillessehnenentzündung oder Tendinitis braucht leider lange, um zu heilen. Auch bei diesen Behandlungen können Schmerzen bis zu 12 Wochen anhalten, und wenn sie nicht nach 6 Monaten verschwinden, sollte eine chirurgische Operation in Betracht gezogen werden.

Orthopädische Einlagen und Schuhe

Schuhe und orthopädische Einlagen sind besonders wichtig, um Verletzungen der Achillessehne vorzubeugen. Orthopädische Einlagen können in einer bestimmten Werkstatt individuell angefertigt oder in einer Apotheke basierend auf Ihren Fuß Maßen gekauft werden. Individuelle Einlagen aus Leder und Naturmaterialien vermeiden übermäßiges Schwitzen und damit Nebenwirkungen wie Pilzinfektionen. Orthopädische Einlagen mit leicht erhöhter Ferse (ca. 2 cm) und einem weichen Rücken in Form eines Fersenpolsters werden zur Behandlung von Achillessehne Beschwerden verwendet.

DrLuigi Schuhe können nach den Vorgaben des Patienten angepasst werden. Ein dreidimensionaler Scanner dient zur 3D-Fußdiagnostik in Zusammenarbeit mit dem Institut für Interdisziplinäre Technologien. Es ist möglich, Schuhe herzustellen, die aufgrund der durch das Scannen der Füße gewonnenen Daten exakt nach Wunsch des Patienten angehoben werden. Wenn Sie nur Schwierigkeiten mit dem Griff der Achillessehne am linken Fuß haben, können Sie zum Beispiel Schuhe mit einer Höhe von 2 cm am linken Fuß und ohne Höhe am anderen Fuß bauen. DrLuigi nimmt einen individuellen Ansatz für jede Person, und zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen sind die wunderbaren natürlichen Materialien, aus denen die Schuhe konstruiert sind, erwähnenswert. Die Schuhe haben eine gute Breite, sind bequem und haben eine Menge Funktionalität. Gehen aktiviert alle Sohlenmuskeln, da die Polyurethanbasis flexibel und formbar ist.

Operation

Der Patient wird nach einem halben Jahr ineffektiver konservativer Behandlung zur chirurgischen Therapie überwiesen. Die Sehne wird vom Daumen zum Unterschenkel verschoben, wenn mehr als die Hälfte des Sehnengewebes zerstört wird. Chirurgische Techniken wurden so weit entwickelt, dass der Patient nach der Operation keinen Funktionsverlust hat.

Eine Reinigung (Debridement der Sehne) wird durchgeführt, wenn die Verletzung nur die Hälfte der Sehne betrifft.

Der Musculus gastrocnemius wird verlängert, die Sehne vom Daumen übertragen und die Sehne während der Operation debridiert…

Die Zeit, die Athleten benötigen, um so intensiv wie vor der Operation zum Training zurückzukehren, hängt von der Höhe des Schadens ab und kann bis zu einem Jahr dauern. Die Patienten nehmen ihre normale Aktivität in der Regel nach einigen Monaten wieder auf.

S.J.
07.06.2022.