Kennen Sie die Folgen pronierter oder supinierter Füße?
02. 11. 2022.FOLGEN
Manchmal tun pronierte oder supinierte Füße nicht weh und scheinen keine Probleme zu verursachen. Es ist jedoch sehr wichtig, den Fuß so schnell wie möglich in die richtige Position zu bringen und dem Körper die richtige Haltung zu ermöglichen. Andernfalls kann ein krummer Fuß die korrekte Position des Knies stören, das Knie verursacht dann eine Neigung des Beckens, die diese Neigung auf die Wirbelsäule und dann auf die Schultern überträgt. Nur durch das Einnehmen der richtigen Körperhaltung können Schmerzsyndrome und weitere Deformationen auf ein Minimum reduziert werden, da es sonst zu Folgendem kommen kann:
- Schmerzen im Sprunggelenk
- Häufige Verstauchungen
- Manifestationen des ITB-Syndroms
- Plantarfasziitis
- Entzündung des Hodensacks
- Stressbruch
- Schwellung im Bereich des Sprunggelenks
- Schwäche des Sprunggelenks, der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur beim Laufen, Gehen oder Stehen über einen längeren Zeitraum
AUSWAHL VON SCHUHEN
Bei der Auswahl von Schuhen für einen neutralen Fuß hat man eigentlich die größte Auswahl, wobei man jene Turnschuhe meiden sollte, die für Supinatoren oder Pronatoren ausgelegt sind, da diese an bestimmten Stellen verstärkt sind, um die Unregelmäßigkeit auszugleichen.
Wenn Sie also einen neutralen Fuß haben, wählen Sie die Turnschuhe, in denen Sie sich am besten und stabilsten fühlen und in denen der Schritt am natürlichsten ist. Alles andere (Weichheit, Härte der Sohle und Eigenschaften des gesamten Tennisschuhs sowie der Einsatzzweck in Bezug auf das Gelände, auf dem Sie sich bewegen) kann eine Frage des subjektiven Eindrucks sein und beeinflusst die Richtigkeit der Auswahl nicht wesentlich. Wichtig ist ein stabiler Fuß, ein möglichst gleichmäßiger Tritt und die richtige Größe (immer mindestens eine halbe Nummer, bis zu einer ganzen Nummer größer als Nicht-Rennschuhe).
Bei der Auswahl von Turnschuhen ist es wichtig, den Untergrund zu berücksichtigen, auf dem Sie sich bewegen. Wenn Sie sich hauptsächlich auf einer ebenen und harten Oberfläche bewegen, wählen Sie am besten Tennisschuhe mit einer flachen und weichen Sohle, die jeden Aufprall auf der Oberfläche gut abfedern. Wenn Sie jedoch zu denen gehören, die häufiger auf unebenem Gelände außerhalb markierter Wege laufen, ist es wichtig, dass Ihre Turnschuhe den Fuß gut stärken und stabilisieren, und die Sohle der Turnschuhe muss „gezahnt“ sein.
Ein supinierter Fuß erfordert eine entsprechend geformte Sohle. Supinatoren drehen die Füße nicht seitlich nach innen in Richtung der Körperlängsachse, daher wird die Belastung durch das Körpergewicht nicht vom weichen Bindegewebe aufgenommen, sondern das Gewicht belastet die Knochen und Gelenke. Supinationsschuhe müssen daher eine starke Dämpfung bieten, dürfen aber keine zusätzlichen Stabilisatoren aus festen Materialien haben.
Die Pronation verursacht eine zusätzliche Belastung der Sehnen und Druck auf die Muskeln, häufig treten Schwielen an den Fingern auf und das Risiko für das Auftreten von Läuferknie und Sehnenscheidenentzündung steigt. Wenn Sie einen pronierten Fuß haben, müssen Sie Turnschuhe wählen, die den inneren Teil des Fußes von der Ferse bis zum Fußgewölbe stützen. Neben der Auswahl von Turnschuhen nach der Fußform ist auch das Geschlecht wichtig. Frauen haben schmalere Beine und neigen eher zu einer übermäßigen Fußpronation, daher sind die Damenmodelle selbst anders gestaltet als die Herrenmodelle. Wenn Frauen ein männliches Model finden, das ihnen gefällt (oder umgekehrt), ist es besser, vor dem Kauf zweimal nachzudenken.
All diese Beschreibungen lassen den Schluss zu, dass es für Menschen mit hohen Füßen am wichtigsten ist, flexible und weiche Tennisschuhe zu wählen. Für Menschen, die unter übermäßiger Pronation leiden, ist es wichtig, dass der Sneaker stabil ist, und der mittlere Teil der Sohle des Sneakers besteht aus einem härteren Material für noch bessere Stabilität. Schuhe der Unternehmen DrLuigi erfüllt alle genannten Bedingungen und ist aus gesundheitlicher Sicht ein Spitzenprodukt und eine optimale Wahl für den Schutz der Fußgesundheit von DrLuigi Medizinschuhe sind extrem leicht und flexibel und eignen sich daher für Menschen mit chronischen Gehproblemen und statisch belasteten Füßen. Die Sohle des Schuhs ist entsprechend der Fußform des Benutzers geformt, was die Schmerzen reduziert, die Patienten mit bestimmten Ungleichgewichten beim Gehen und Stehen haben.
BEHANDLUNG
Zur Korrektur von Platt-, Pronations- oder Supinationsfüßen sind gezielte therapeutische Übungen für die Füße entscheidend. Sie werden über einen langen Zeitraum durchgeführt und liefern langfristige Ergebnisse. Grundlage der Plattfußübungen ist die Aktivierung der Muskulatur und Sehnen des Fußes und Unterschenkels.
Orthopädische Einlagen nach Maß und Fußabdruck sind eine schnelle und notwendige Möglichkeit, den Körper in die richtige Position zu bringen und den Fuß und andere Gelenke vor weiteren Verformungen zu schützen. Gerade deshalb sollte der Fuß bei längerer und häufiger Belastung ausreichend gestützt werden, um so den negativen Folgen von Supination und Pronation, Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen. Orthopädische Einlagen sind in Apotheken erhältlich und bieten den Füßen eine natürliche Unterstützung und richtige Fußposition, erhöhen den Komfort und die perfekte Passform der Schuhe bei jedem Tragen.
SCHLUSSFOLGERUNG
Wenn man bedenkt, dass die Gangart und das Fußgewölbe sehr früh im Leben eines Menschen geformt werden, können sie im Alter nicht übermäßig verändert werden, aber heute, dank der Entwicklung der Schuhproduktionstechnologie und der medizinischen Errungenschaften, sind sie es möglich, Schuhe herzustellen, die Schrittunregelmäßigkeiten ausgleichen, also auch Laufen. Achten Sie daher auf die Qualität der Schuhe, die Sie kaufen, um möglichen Fußveränderungen, die im Laufe des Lebens auftreten können, vorzubeugen oder sie zu behandeln.
N.R.
31.10.2022.
