Tipps für gesunde Füße

So wie Sie keinen Tag ohne Zähneputzen verbringen würden, sollten Sie keinen Tag ohne Pflege Ihrer Füße verbringen.

Sie müssen nicht in einen teuren Salon gehen, um schöne Füße zu haben. Mit ein wenig Zeit und Mühe und ein paar Utensilien, die Sie in Ihrer örtlichen Drogerie finden können, können Sie sich zu Hause ein fabelhaftes Fuß-Makeover geben. In diesen wenigen Schritten erfahren Sie in diesem Artikel alles, was Sie wissen müssen, um sich selbst eine Pediküre zu Hause zu gönnen.

  • Bade deine Füße

Ein entspannendes Fußbad für 15 bis 20 Minuten wird Wunder für Ihre Füße bewirken, egal ob sie schmerzen oder nicht. Du kannst Aromaöle in die Wanne mit Wasser geben, wenn du möchtest, aber das ist nicht notwendig. Das Einweichen Ihrer Füße löst trockene Schuppen und macht die dicken, verhärteten Hautschichten an Ihren Fersen, Zehen und Fußballen weicher.

Verwenden Sie kein zu heißes Wasser. Es kann dazu führen, dass die Haut trocken wird und reißt, da das Wasser schnell verdunstet und der äußersten Schutzschicht der Haut Feuchtigkeit entzieht.3 Verwenden Sie eine Zehennagelbürste, um Ihre Zehennägel am Ende des Bades sanft zu schrubben.

Seien Sie vorsichtig, die Verfärbung der Zehennägel kann durch eine Pilzinfektion verursacht werden.

  • Schneiden Sie Ihre Zehennägel

Benutze eine Nagelzange aus Edelstahl, um deine Zehennägel zu kürzen. Um ein übermäßiges Trimmen zu vermeiden, schneiden Sie die Zehennägel gerade. Dann runden Sie die Ecken vorsichtig mit einem Schmirgelbrett ab.

Sie können Ihre Nagelhaut zurückschieben, aber tun Sie alles, um sie nicht zu schneiden. Die meisten Dermatologen werden Ihnen sagen, dass es keinen guten Grund gibt, Ihre Nagelhaut (auch Eponychium genannt) zu schneiden. Das Schneiden der Nagelhaut erhöht nicht nur das Risiko von Rissen und Blutungen, sondern erleichtert auch Bakterien und Pilzen den Zugang zum Nagelbett.

  • Schneiden Sie Ihre Schwielen und Hühneraugen

Verwenden Sie nach dem Einweichen einen Bimsstein, ein Schmirgelbrett oder eine Hornhautfeile, um Hühneraugen und Hornhaut sanft zu reduzieren. Es kann ein paar Schnitte dauern, bis du die gesamte verhärtete Haut entfernen kannst. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu tief zu schneiden oder zu feilen.

Das Entfernen von Schwielen kann helfen, die Bildung von Rissen zu verhindern, aber ein zu starkes Trimmen kann dazu führen, dass die Haut reißt, wenn Druck auf zu dünnes Gewebe ausgeübt wird. Dies verursacht nicht nur Schmerzen und Blutungen, sondern kann auch das Infektionsrisiko erhöhen. Denken Sie daran, dass Ihr Ziel darin besteht, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, nicht gesundes Gewebe.

Mach langsam

Wenn zwischen den Pediküren lange Zeit vergangen ist, versuchen Sie nicht, Hornhaut und Hühneraugen in einer Sitzung zu entfernen. (Möglicherweise können Sie das sowieso nicht.) Teilen Sie die Aufgabe stattdessen auf zwei oder drei Behandlungen alle vier bis sechs Wochen auf.

  • Gönnen Sie sich eine Wachsbehandlung

Eine Behandlung mit Paraffinwachs macht Ihre Füße unglaublich weich. Die Wärme des Wachses fördert die Durchblutung und öffnet die Poren der Haut. Wenn deine Poren offen sind, können sie mehr Feuchtigkeit aufnehmen.

Sobald das Wachsbad abzukühlen beginnt, wickeln Sie Ihre Füße in ein Handtuch, um die therapeutische Wärme noch eine Weile zu erhalten.

Verwenden Sie Paraffin in Lebensmittelqualität

Verwenden Sie für Fußwachsbehandlungen nur Paraffin in Lebensmittelqualität. Zusätze wie Stearinsäure, Farbstoffe und Duftstoffe können den Schmelzpunkt des Wachses erhöhen und Hautreizungen verursachen.

  • Befeuchten und massieren Sie Ihre Füße

Tragen Sie zum Abschluss Ihrer Fußbadbehandlung eine weichmachende Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf. Das aufgeweichte Gewebe nimmt die Weichmacher in der Lotion besser auf und sorgt für weichere, gut mit Feuchtigkeit versorgte Füße.

Massieren Sie sanft Ihre Füße, während Sie die Lotion auftragen, und dehnen Sie die Sehnen in den Zehengelenken und im Fußgewölbe. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine Plantarfasziitis haben, eine Erkrankung des Gewebes, das das Fußgewölbe stützt.

Ziehen Sie nach dem Auftragen der Lotion ein Paar Socken an oder wickeln Sie Ihre Füße für ein oder zwei Stunden in Plastikfolie ein. Dieser als Okklusivtherapie bekannte Schritt sorgt für eine bessere Aufnahme der Lotion – ein großes Plus, wenn Sie trockene, schuppige Füße haben.

M.B.
25.07.2022.