Warum erwachsene brüchige Knochen so ein großes Problem sind

Als Kind oder sogar in Ihren 20er Jahren, brach ein Knochen in der Regel einen deutlichen Sturz erforderlich. Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Knochen jedoch an Dichte, was Frakturen wahrscheinlicher macht.

Gebrochene Knochen brauchen nicht nur länger, um sich zu bessern, sondern sie können auch ein Symptom für ernstere Probleme sein, insbesondere bei Menschen über 50.

Knochenbrüche

Sie sollten die Knochengesundheit besprechen und darüber sprechen, ob ein Knochendichtenscan etwas ist, das Sie mit Ihrem Hausarzt untersuchen sollten, wenn Sie bestimmte Midlife-Frakturen haben.

Die häufigste Ursache für Knochendichteverlust und die folgenden Frakturen ist Osteoporose. Seltenere Ursachen könnten bestimmte Arten von Knochenkrebs oder metabolische Knochenerkrankungen wie Morbus Paget oder Osteomalazie sein.

Dinge, die Warnsignale sind:

  • Frakturen des Handgelenks, der Hüfte und der Wirbelsäule (am häufigsten bei Osteoporose)
  • gebrochene Knochen von Stürzen, die sich auf oder unter Kniehöhe befinden
  • Wirbelsäulen Frakturen, die als Folge von Rückenüberdehnung oder allmählicher Kompression auftreten können

Verhinderung mehrerer Knochenbrüche

Wenn Druck auf die Stelle einer Fraktur ausgeübt wird, erleben einige Menschen akute Empfindlichkeit oder Schmerzen, während einige Menschen nicht einmal wissen, dass sie einen Knochen gebrochen haben.

Wenn Sie keine Beschwerden haben, können Wirbelsäulenfrakturen erst sichtbar werden, wenn Ihre Höhe abnimmt oder Ihre Wirbelsäule sich zu krümmen beginnt.

Nach einem Zerbrechlichkeitsbruch steigt die Wahrscheinlichkeit, einen anderen zu haben, dramatisch an. Aufgrund der katastrophalen potenziellen Auswirkungen dieser Zusammenbrüche, wie anhaltender Schmerzen und dem Verlust von Mobilität, Unabhängigkeit und Selbstwertgefühl, ist es entscheidend, sie zu verhindern. Möglicherweise besteht Bedarf an langfristiger Pflege im Pflegeheim.

Sie haben eine bessere Chance, Komplikationen – und andere Frakturen – zu vermeiden, wenn diese alarmierenden Frakturen identifiziert und richtig behandelt werden.

Wie kann man Knochenverschlechterung stoppen

Osteoporose ist in gewisser Weise eine Krankheit der Kindheit.

Die größte Strategie zur Vorbeugung von Osteoporose ist es, als Jugendlicher aktiv zu sein, gute Ernährung zu sich zu nehmen und früh im Leben viel Gewicht zu tragen.

Frakturen können vermieden werden, indem Sie Ihre Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht während Ihres gesamten Lebens aufrechterhalten.

Gesunde Knochen sind neben Vitamin D und Kalzium auf diese Nährstoffe angewiesen. Die meisten Erwachsenen benötigen täglich 1.000 oder mehr Vitamin D, und Frauen über 50 und Männer über 70 benötigen täglich mindestens 1.200 mg Kalzium.

Während Sie Vitamin D durch Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht und Kalzium aus bestimmten Mahlzeiten erhalten können, benötigen viele Amerikaner auch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie können diese notwendigen Nährstoffe in den bestmöglichen Methoden erhalten, indem Sie Ihren Arzt konsultieren.

Vermeidung von Stürzen

Einige Personen, die anfällig für Frakturen sind, vermeiden körperliche Bewegung aus Angst vor dem Sturz. Eine solche Taktik verschlimmert jedoch die Muskelschwäche und erhöht tatsächlich die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes.

Setzen Sie stattdessen diese Ratschläge in die Praxis um, um Stürze zu vermeiden:

  • Nehmen Sie regelmäßig an gewichttragenden Aktivitäten wie Gehen, Joggen, Tanzen, Gartenarbeit, Gleichgewichtsübungen oder Widerstandsbandübungen teil.
  • Verwenden Sie Nachtlichter in den Schlafzimmern, Badezimmern und Fluren.
  • Achten Sie darauf, dass sich auf beiden Seiten Handläufe befinden und die Treppe gut beleuchtet ist.
  • Fügen Sie rutschfeste Streifen mit Klebstoff auf Badezimmerböden und Badewannen hinzu.
  • Platzieren Sie Haltegriffe neben Badewannen und Toiletten.
  • Steigen Sie vorsichtig aus einem Stuhl oder Bett.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in Hotels, Lebensmittelgeschäften oder Banken auf polierten Oberflächen gehen. Sie könnten riskant und rutschig werden.
  • Wenn Sie zusätzliche Stabilität benötigen, verwenden Sie einen Stock oder einen Gehstock.
  • Anstelle von glatten Socken oder peinlichen Hausschuhen, probieren Sie stabile DrLuigi medizinische Schuhe, die gute Traktion bieten.

L.F.
29.11.2022.