Wie beeinflussen Füße die Körperhaltung?

Zwischen 5 und 10.000 Schritte geht ein Mensch täglich im Durchschnitt. Das Gehen beeinflusst die Mechanik des gesamten Körpers, da es das Körpergewicht dämpft und über die Füße überträgt, um den zweiten Schritt zu machen. Wenn ihre Füße falsch positioniert sind und den Boden berühren, belastet sie ihren Nacken, ihr Becken und ihre unteren Gliedmaßen sehr. Für effektives Gehen braucht man ein gutes Gleichgewicht und den Einsatz bestimmter Muskeln. Schiefe Gangmuster werden durch ein Ungleichgewicht oder einen Mangel an Koordination in irgendeinem Glied in der kinetischen Kette verursacht. Eine ungleichmäßige Interaktion zwischen den Skelett- und Muskelstrukturen wird als schlechte Körperhaltung bezeichnet und tritt auf, wenn die Anatomie der Wirbelsäule unverändert ist. Bei einer ungünstigen Körperhaltung werden die einwirkenden Kräfte nicht gleichmäßig auf Wirbelsäule und Körper verteilt, wodurch Knochen, Muskeln und Gelenke stärker belastet werden. Sie wird unter anderem durch längere Inaktivität, schwere Schultaschen, langes Sitzen und Bewegungsmangel in der Pubertät verursacht.

Eine schlechte Körperhaltung kann nicht nur zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verspannungen beitragen, sondern auch zu Schmerzen im Nacken, Rücken, Schultern und Beinen führen. Es kann schließlich zu schweren Muskel-Skelett-Erkrankungen kommen.

Plattfuß

Der Zustand der Fußmuskulatur hat Auswirkungen auf Knie, Sprunggelenk, Beckenstellung und natürlich die Wirbelsäule. Muskeln sind durch kinetische Ketten miteinander verbunden, um dies zu bewirken.

Plattfüße verursachen eine Innenrotation des Knie- und Oberschenkelknochens in der Hüfte, eine Vorwärts- und Aufwärtsrotation des Beckens auf dieser Seite und eine Verkürzung der Lendenmuskulatur im Rücken. Häufig kommt es vor, dass nur ein Fuß proniert, also ein Fuß mehr proniert als der andere.

Ursachen für Plattfüße

Obwohl es keine bekannte Ursache gibt, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten:

1. Die Fußmuskulatur ist nicht stark genug, um das Fußgewölbe zu stützen.

2. Die Füße des Kindes und alle anderen Gelenke haben lockeres Bindegewebe. Durch die verbesserte Beweglichkeit der Gelenke kann das Kind beispielsweise mit dem Daumen den eigenen Unterarm berühren.

3. Während des verstärkten Wachstumsschubs können sich die Muskeln und Sehnen nicht so schnell dehnen wie die Knochen. Ein Senkfuß entsteht durch die Verkürzung der Muskulatur und die Unterbrechung der Verbindung zwischen den die Knochen haltenden Muskeln.

4. In seltenen Fällen ist die Ursache ein Defekt in der Struktur der Knochen und Gelenke des Fußes, was bedeutet, dass die Knochen verwachsen sind und den Fuß daran hindern, sich normal zu bewegen. Solche Füße sind typischerweise unbequem. Diese Füße wurden fest abgesenkt.

Behandlung

Vermeiden Sie körperliche Aktivität und andere Aktivitäten, bei denen Sie sich unwohl fühlen oder Schmerzen haben. Außerdem ist es wichtig, das Körpergewicht im Auge zu behalten; wer schon ein Problem mit den Kilos hat, sollte sich aufs abnehmen konzentrieren. Die Anfertigung maßgefertigter orthopädischer Einlagen wäre eine kluge Option, wenn Sie Plattfüße haben, die sich erheblich negativ auf Ihre Wirbelsäule auswirken. Zusätzlich zu den Maßnahmen sind Kräftigungsübungen für die Fußmuskulatur erforderlich, da sie das Fußgewölbe auf natürliche Weise anheben, ohne die hintere Schienbeinsehne übermäßig zu belasten.

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